Erva-cidreira X Capim-cidreira: saiba a diferença, benefícios e como preparar esses chás poderosos

Se você é fã de chás e ervas medicinais, provavelmente já se confundiu entre erva-cidreira e capim-cidreira. Apesar dos nomes semelhantes, essas plantas possuem características, benefícios e usos distintos. Neste artigo, vamos esclarecer as diferenças entre elas, explicar seus principais benefícios e ensinar como preparar um chá perfeito para aproveitar todas as suas propriedades medicinais. Confira!

Erva-cidreira e capim-cidreira: quais as diferenças?

Embora tenham sabor e aroma parecidos, a erva-cidreira e o capim-cidreira são plantas bem diferentes:

• Erva-cidreira (Melissa officinalis): também conhecida como melissa, é uma planta semelhante à hortelã, com folhas delicadas e macias, que alcançam entre 30 e 60 cm de altura. Seu sabor é levemente cítrico e refrescante.
• Capim-cidreira (Cymbopogon citratus): popularmente chamado de capim-santo ou capim-limão, possui folhas longas e finas, que crescem em formato de moita. Seu sabor é mais cítrico, lembrando o limão.

Ambas são amplamente utilizadas em chás, sucos e até como temperos, mas possuem benefícios e indicações diferentes.

Para que servem Erva-cidreira e Capim-cidreira?

Cada planta possui propriedades medicinais específicas que podem ser aproveitadas em diferentes situações:

Benefícios da Erva-cidreira

• Propriedades calmantes e relaxantes: Ideal para combater o estresse e melhorar a qualidade do sono.
• Ação analgésica e anti-inflamatória: Ajuda a aliviar dores e desconfortos.
• Auxilia na digestão: Combate náuseas, má digestão e sintomas de intestino irritado.
• Alívio de sintomas da TPM.

Benefícios do Capim-cidreira

• Melhora a digestão: Indicado para aliviar sintomas de gastrite e refluxo.
• Ação calmante: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
• Alívio de sintomas de gripes e resfriados: Atua contra congestão nasal e dores no corpo.
• Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Qual o melhor horário para consumir os chás?

O chá de erva-cidreira ou capim-cidreira é mais indicado para o período noturno, antes de dormir. Suas propriedades calmantes ajudam a relaxar, melhorar a qualidade do sono e aliviar sintomas de estresse e ansiedade. No entanto, o capim-cidreira também pode ser consumido após as refeições para auxiliar na digestão.

Como preparar chá de Erva-cidreira e Capim-cidreira?

Preparar esses chás é simples e rápido. Veja o passo a passo:

1. Ingredientes:

• 3 ou 4 folhas frescas (ou 1 colher de sopa da versão desidratada) de erva-cidreira ou capim-cidreira.
• 200 a 240 ml de água fervente.

2. Modo de preparo:

• Despeje a água fervente sobre as folhas em uma xícara ou caneca.
• Tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe e consuma o chá ainda quente.

Dica: Para potencializar o sabor, você pode adicionar algumas gotas de limão ou um pouco de mel.

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Conclusão

Agora que você sabe as diferenças entre a erva-cidreira e o capim-cidreira, pode aproveitar os benefícios de cada uma de forma mais consciente. Seja para relaxar antes de dormir ou para melhorar a digestão, essas plantas medicinais são aliadas poderosas para a sua saúde. Experimente incluir esses chás na sua rotina e aproveite seus efeitos calmantes e terapêuticos.